憂鬱の記録

年に何回か気分が落ち込むことがあります。
長期間に渡ると結構辛いです。
今後、振り返れるように記録を残します。

• 2014/2/18：テンション下がり始める。
• 2014/2/25：頭のモヤモヤ等収まる。

約1週間程度で最悪状況から立ち直ることが出来ました。
気分が落ちこんでいるときって、マイナス思考にはまりがちです。
また、同じような状況になっても、冷静に受け止めていこうと思います。